早く仕事が終われたので、河川敷を20km走ってきました！

今日の課題はスムーズなギアチェンジとケイデンス80以上。

なかなか上手くいかないけど、どんな時にギアを変えるのか少しわかった気がしました。

しかし、風が強いと前に進まないですよねー

体力がない自分に腹立つけど練習あるのみ

こうして走ってたら痩せれるかなあ(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o

夕日をバックに家路につきます。